Sarcopenia

  La Sarcopenia es el nombre que recibe el proceso de pérdida de masa muscular.

  En el diario.es, Jordi Sabaté, escribe que cuando se llega a la etapa de la vejez hemos perdido alrededor de un tercio de masa muscular. Esta pérdida suele ser progresiva, generalmente, a partir de los 50 años.

 Posibles causas: pérdida de calcio, menopausia, estrés, sedentarismo, dieta deficiente, cambios en el sistema nervioso, propio envejecimiento de las células musculares, ...En definitiva, depende del estilo de vida y de la alimentación.

¿Qué se puede hacer? 

• Actividad física diaria.
• Mantener una alimentación rica en proteínas, en fibra dietética, antioxidantes y baja en hidratos de carbono refinados.