El duelo en las personas mayores.

En contra de algunas creencias las personas mayores son capaces de ajustarse al duelo y a la viudez debido a que han tenido que afrontarse a múltiples perdidas a lo largo de su vida. 

Sin embargo se puede observar que el duelo en estas personas es complicado cuando se trata del fallecimiento del cónyuje o la pareja. Esta perdida en muchos casos puede provocar el abandono de la ilusión del futuro de vida o de proyecto, incluso cuando se trata del fallecimiento de la pareja suelen aparecer sentimientos de culpa aumentando de esta manera el dolor. 

En cuanto al tratamiento del duelo en personas mayores es muy importante identificar donde esta el bloqueo o donde se ha  quedado estancado la persona. Para ello es imprescindible consolidar un objetivo acorde y realista para la persona. Por último decir que tenemos que respetar y atender cada caso de manera individual ya que cada persona vive el duelo de una manera.

Noticia completa aquí.

Cuidado de las personas mayores con deterioro cognitivo moderado.

   El cuidado a las personas mayores con deterioro cognitivo se ha de realizar principalmente desde cuatro ejes, a nivel cognitivo, a nivel afectivo, a nivel de interacción - social y  de atención sanitaria. 

A nivel Cognitivo, algunos ejemplos:

• El parchís y el dominó ayudan a trabajar las capacidades de cálculo.
• Se pueden realizar tareas repetitivas basadas en intereses previos: escuchar música, pintar, leer el periódico…
• Puede iniciar un diario donde apuntar lo que ha hecho a lo largo del día y lo que planifica hacer al día siguiente.
• Si le gusta escribir, anímele a que escriba sus memorias.
• Comenten en familia los álbumes de fotos familiares.

A nivel Afectivo, algunos ejemplos: 

• El paciente puede hacer interpretaciones erróneas de su entorno. Por ejemplo, puede asustarse con imágenes de la TV pensando que son reales. Habrá que tranquilizarle pero sin afanarse demasiado en convencerle de qué es verdad y qué no, ya que eso podría acarrearle mas sufrimiento.
• En estas fases de la enfermedad la ansiedad es un problema frecuente. El paciente puede mostrarse inquieto, incluso irritable.
• Dar apoyo psicoafectivo, si se precisa. Es posible que el enfermo se encuentre deprimido. Habrá que intentar identificar qué factores pueden estar desencadenado o manteniendo la depresión.

A nivel social, algunos ejemplos: 

• Anímele a participar en actividades de grupo.
• Intente que mantenga alguna actividad manual como la costura, la carpintería, la pintura, modismo o jardinería.
• Participar socialmente formando parte de asociaciones, hogares de jubilado, grupos de amigos, voluntariado, Escuela de la Experiencia…
• Intente que sea útil a los demás y que no se aísle.

A nivel sanitario, algunos ejemplos: 

• Si es fumador, que deje el hábito, y que sea muy prudente con las bebidas alcohólicas. El alcohol y el tabaco empeoran el funcionamiento mental y deben ser evitados.
• Controlar de forma estricta si las padece: diabetes, colesterol, hipertensión…
• Las personas mayores son más vulnerables que los jóvenes: no olvidar las campañas de vacunación.
• Hacer una dieta sana y variada. Para prevenir el estreñimiento, procurar una alimentación rica en fibra y frutas.
• Evitar el sedentarismo, hacer una vida activa y matricularse en deporte para mayores. Si no le apetece, caminar 1 hora todos los días.

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Personas mayores y exclusión social.

  Las personas mayores se sitúan en riesgo de exclusión social, y para afrontarlo la ONU propone como objetivo 

• El logro de un envejecimiento seguro: superación de la pobreza en la vejez.

 • Garantizar los derechos económicos, sociales, civiles, políticos y culturales de las personas mayores. 

• Garantizar la supresión de todas las formas de discriminación por razones de edad y de género.

 • Promover la participación activa en todos los ámbitos.

 • La oferta de oportunidades para el desarrollo individual y el bienestar a lo largo de toda la vida.

 • Asistencia sanitaria y apoyo a las personas mayores según sus necesidades. 

• Aprovechar y potenciar la investigación científica para adentrarse en las implicaciones individuales, sociales y sanitarias del envejecimiento. 

Y son las líneas en las que se debe intervenir desde la Educación Social. 

Artículo aquí. 

Científicos españoles descubren una proteína que evita el deterioro celular y retrasa el envejecimiento

 La proteína descubierta (denominada DGCR8) puede ser útil para contrarrestar enfermedades como la artrosis. Entre sus funciones se encuentra la regeneración de los huesos y cartílagos y la reducción de la inflamación de un músculo.

 Los responsables de la investigación han incidido en que ésta va a permitir en el futuro profundizar en el conocimiento de los mecanismos moleculares y celulares que están asociados al envejecimiento y a muchas enfermedades degenerativas.

 El trabajo de dichos centíficos se encuentra publicado en la revista Nature. (Para entrar en el artículo haga click aquí)

 Para acceder a la noticia, haga click aquí.

El envejecimiento no es continuo, sino por saltos

 Los resultados de una investigación llevada a cabo en la Universidad de Stanford, se basaban en que las edades clave son los 34, 60 y 78 años, ya que es cuando se alteran las proteínas sanguíneas teniendo que ver (dicho cambio) con el envejecimiento y averiguación de la edad de una persona.

Esta investigación ayudará a comprender mejor cómo el cuerpo se va degenerando a medida que envejecemos y a diseñar medicamentos específicos para tratar enfermedades relacionadas con la edad. (...) Esta investigación ayudará a comprender mejor cómo el cuerpo se va degenerando a medida que envejecemos y a diseñar medicamentos específicos para tratar enfermedades relacionadas con la edad.

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Las mujeres sufren más maltrato en la vejez, que alcanza el 29,49%.

La información recogida en esta noticia muestra que las mujeres en la vejez al igual que en las distintas etapas evolutivas son más vulnerables que los hombres. 

Estos datos han sido recogidos desde Seap  (Servei Especialitzat d'Atenció a Persones (Seap) del Consell Comarcal del Baix Llobregat de Barcelona). 

Este año desde esa entidad se han registrado 77 casos de personas mayores y situación de vulnerabilidad y riesgo las cuales  el 33,77% ha sido de negligencias en la atención; el 29,87% psicológico; el 23,38% económico; el 22,08% físico; el 1,3% sexual; el 1,3% abandono, y el 28,57% ha sufrido otros tipos. 

Máximo histórico : Casi 90.000 personas viven solas en Barcelona.

Según la ASPB 90.000 personas aproximadamente viven solas en Barcelona, personas mayores de 64 años, y nunca antes se habían alcanzado cifras tan altas. 

Es evidente que el nuevo modelo de familias nucleares y el avance de una sociedad individualista, la cual se potencia mucho más en las ciudades está favoreciendo a la soledad de las personas mayores, la cual es uno de los grandes factores del  riesgo y vulnerabilidad de las personas mayores, tanto a nivel físico, psíquico y social; el cual debe ser combatido desde la EDUSO.

Qué son los "hijos búmeran" y cómo afectan a la salud de sus padres

 Los hijos búmeran son las personas adultas que se han independizado y, pasado un tiempo, vuelven a la casa de los padres en busca de apoyo familiar, han perdido el empleo (12%), se han separado de su pareja(12%), etc. Pero también había quien volvía y tenía empleo (71%), no pertenecían al mercado laboral (17%), no estaban casados (56%) y un 40% habían vuelto hace menos de 5 años.

 Esta situación genera estrés y angustia a los padres ya que rompe el equilibrio establecido una vez se fueron de casa (nido vacío).

 En un estudio, se mostró que el 2% de familias acababan teniendo un hijo búmeran y, que dependiendo de la cultura, este hecho afecta a la calidad de vida de los padres en mayor o menor medida.  

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Prejuicios y estereotipos acerca del envejecimiento.

La vejez de manera general es valorada de dos maneras, una es muy positiva y la otra muy negativa. La verdad es que las dos muestran mitos y estereotipos acerca del envejecimiento que dificultan envejecer de manera adecuada y además condicionan la integración del adulto mayor en la sociedad.

Algunos de los estereotipos más frecuentes son: 

• Todos los mayores son iguales.

• Los mayores son enfermos, dependientes y frágiles. 

• Todas las personas mayores tienen problemas de memoria. 

• Las personas mayores no deben seguir trabajando. 

• Los mayores no pueden aprender cosas nuevas. 

• Sexo. Los mayores no lo desean,no lo necesitan o no lo practican.

• Los mayores son como niños... 

Noticia completa aquí.

Joly Navarro Rognoni es una ilustradora que decidió poner en primer plano, en forma de viñeta, las dificultades de conciliación de los mayores.

Uno de sus trabajos incluidos en su proyecto de viñetas es es Abueland, una serie de ilustraciones sobre cómo cargamos, más bien sobrecargamos, con la crianza de los hijos a los abuelos

Ella decidió hacer crítica social a través del humor ya que le parecía una forma muy fácil y directa de conseguir la reflexión de la gente.

Su objetivo es ponerle cara a una situación real de las personas mayores. El mensaje que quiere transmitir es muy directo "cuidemos más a nuestros abuelos" .

Esta es una de la viñetas que mas nos gusto a nosotros.

Los momentos de ocio y cuidados para los abuelos y abuelas también están ocupados por nuestras criaturas.

De todas maneras pueden leer la noticia completa aquí.

Cenas de Nochebuena y Nochevieja para que nadie se sienta solo.

El ayuntamiento de Logrosán, en Cáceres ha organizado dos cenas para Nochebuena y Nochevieja para que ningún vecino del municipio se sienta solo. El alcalde Juan Carlos Hernández Martínez sabiendo que en el pueblo existen personas que viven solas y no tiene familiares directos que les puedan acompañar en estas fechas ha organizado 2 encuentros en los que puedan juntarse en la residencia de Logrosán. 

Nos parece interesante esta iniciativa del alcalde de Logrosán teniendo en cuenta la soledad que sufren las personas mayores y las consecuencias que eso puede tener en su salud tanto física como psíquica. 

Noticia completa aquí.

El proyecto ‘Déjame que te cuente sobre mi barrio’

 El proyecto ‘Déjame que te cuente sobre mi barrio’ fue presentado por el Ayuntamiento de La Laguna. Lo que se pretende es recuperar, compartir, conservar y fomentar la memoria colectiva del municipio.

 Las personas mayores cuentan sus experiencias aportando conocimientos y formando la historia vecinal. Historia que se va contando entre los distintos barrios y generaciones.

 La concejala de Cultura y Participación Ciudadana, Yaiza López Landi, dice que con este proyecto “al tiempo que aprendemos de estas mujeres y hombres acerca de la historia de nuestros barrios, contribuimos a preservar la cultura popular que nos conforma como comunidad. Pero también es importante subrayar que aportándoles las herramientas y actividades que contempla este proyecto, les ayudamos a que en esta etapa de sus vidas cuenten con un estímulo más en su día a día, sintiéndose útiles y activos dentro de la sociedad”.

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Historias de Grandes Amigos sobre la soledad.

Vídeo interesante relacionado con la ONG de Grandes Amigos respecto a la soledad de las personas mayores. 

Desde Grandes vecinos, en torno a la persona mayor que empieza a sentirse sola, crean una red de 3 o 4 vecinos del mismo barrio para que entre todos compartan actividades: quedar para tomar algo, hacer juntos recados, ir al teatro, telefonearse… incluso intercambiarse favores como antaño.

Universitarios a los 60: el doble reto de 'jubilarse' en las ciberaulas

 Según el Instituto Nacional de Estadística (INE), conforme las personas van cumpliendo años usan menos el internet. Esto puede ser debido a la inseguridad que genera lo desconocido o a la falta de costumbre.

 Las actividades más frecuentadas son las que tienen que ver con la búsqueda de información sobre servicios, recibir o enviar correos electrónicos y ver vídeos.

 En la Universidad Computense Madrid, Universidad para mayores, según Palmira "Hay algunas personas que se ven algo inseguras, pero la universidad imparte como apoyo cursos monográficos para quienes no se manejan muy bien en ese entorno"

 Se dan clases de Literatura, Historia, Antropología y Filosofía, entre otras, a personas con edades comprendidas entre los 55 y los 80 años. "Al principio, tienes mucha inseguridad, no sabes por dónde te andas. La mayoría de los chavales que estudia conmigo tiene 20 años y ha nacido con las nuevas tecnologías bajo el brazo pero, a base de trabajar en clase y también en casa, te haces a ello"

 La tecnología es fundamental debido a que a través de ella se ponen en contacto profesores y alumnos, lo que facilita una retroalimentación entre ambos más allá del aula además de compartir recursos educativos (correo electrónico y campus virtual).

 La primera semana del curso se aprovecha para dar una introducción al campus virtual. Y, en cuanto a exámenes, se tienden a adaptar según las necesidades de las personas teniendo en cuenta también el espacio. Por ejemplo: hacer un examen con letra grande para el alumnado con discapacidad visual.

Para acceder a la noticia haga click aquí.

Para acceder a la página web de la Unievrsidad Computense Madrid, Universidad para mayores, haga click aquí.

El proyecto Activa-TIC

 Este proyecto es impulsado por la Obra Social `La Caixa´ y el Colectivo Tierra de Campos.

 Lo que se pretende es  mejorar el estado anímico y la participación social de personas mayores del medio rural mediante el uso de las TIC y el ejercicio físico.

 Como dice María Luz Gutiérrez, presidenta del Colectivo para el Desarrollo Rural de Tierra de Campos, “la iniciativa pretende contribuir a la creación de espacios de trabajo donde las personas mayores decidan y prioricen el contenido a impartir, dentro de las áreas señaladas, que mejoren su salud personal a la vez que sirven para revalorizar la labor de las personas mayores y estimular la participación en la vida familiar, social, comunitaria, económica y política, como mejor indicador del respeto y valoración de la dignidad de las personas”.

 Este proyecto se desarrolla desde octubre de 2019 hasta septiembre de 2020.

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Tiene 94 años y diseña dispositivos y tecnología para adultos mayores

 Su nombre es Rafael Kohanoff, es ingeniero químico y trabaja en el parque tecnológico del Instituto Nacional de Tecnología Industrial (INTI), en Argentina. 

Se reúne con ingenieros electrónicos, técnicos en plástico y empresarios pyme. Y viaja con frecuencia a visitar escuelas técnicas provinciales y hablar con profesores y alumnos. O para dar charlas y hacer preguntas en centros de jubilados. (Ciencia,PERFIL)

 Lo que se hace es dar respuesta a las necesidades que presentan las personas con discapacidad o personas mayores para fomentar su autonomía. Dichas soluciones las publican detalladamente en su página web, para facilitar el acceso a las mismas y, quien quiera, poder fabricarlas.

 Algún ejemplo serían los dispositivos que facilitan la acción de vestirse, abrocharse botones, ponerse las medias o zapatos, etc.

 Para acceder a la noticia, haga click aquí.

Sobre el uso político de la vejez y la falta de diagnóstico

En el siguiente post se expone, por parte de la socióloga Irene Lebrusán Murillo, una  parte de la visión y consideración política que reciben las personas mayores.

Desde una perspectiva comprometida y cercana a la realidad, Lebrusán indica la presencia considerable y demográfica de las personas mayores en la población y, posteriormente, resalta el efecto e implicación que estos datos tienen sobre el censo español actual que, por otra parte, sirve de pretexto para identificar alguna estrategia política demagógica que lleva a cabo determinadas iniciativas para contentar superficialmente a la población más longeva sin involucrarse en demasía en las problemáticas reales.

Problemáticas como la cuestión de la accesibilidad (sobre todo para las personas con movilidad reducida en la que se refiere a los medios de transporte o la situación de aquellas personas con dificultades motrices que viven en domicilios donde la falta de ascensor puede suponer un aislamiento.

En línea con este argumento, se manifiesta la ínfima implicación del gobierno central con respecto a las necesidades de las personas mayores y se expresa la diferencia que se puede palpar entre este y los gobiernos autonómicos.

En definitiva, esta publicación digital de la mano del Centro Internacional sobre el Envejecimiento finaliza con un reclamo, con la manifestación de la necesidad de llevar a cabo un diagnóstico verosímil sobre las necesidades que aparecen en la vejez con el principal objetivo de promover políticas efectivas que primen las demandas certeras y veraces del colectivo en cuestión.

Para acceder a la noticia haga click aquí.

De "Tercera Edad" a "Personas Mayores"

 En la Revista de Educación Social (RES), encontramos un artículo "La educación social y las personas mayores: reconstruyendo identidades" que habla acerca del aumento de la población de 65 y más años llegando a conformar más del 30% en el año 2050, según las previsiones de las Naciones Unidas.

 También señala la importancia de emplear un término adecuado para referirse a esta etapa de la vida, sobretodo en lo que respecta a los medios de comunicación, para que no se generen estereotipos ni prejuicios sobre las personas mayores.

 Para acceder al artículo haga click aquí.

 Además, en la Fundación Gabo hay un artículo "Términos correctos para referirse a las personas mayores" que habla de lo mismo, añadiendo recomendaciones en lo que respecta a los medios de comunicación. Y plasma una tabla con expresiones correctas e incorrectas a emplear.

 Para acceder al artículo de la Fundación Gabo, haga click aquí.

ServiSenior

 ServiSenior es una plataforma tecnológica de inserción laboral que pone en contacto a las personas mayores de 50 años con otras personas o empresas que precisan de trabajadores.

 La idea surge debido a una situación familiar; el padre del cofundador, el cual estaba cerca de la jubilación y no sabía qué hacer después en cuanto a términos laborales.

 Entrevista a Ignacio Hinojosa, cofundador de ServiSenior:

Entrenamiento de la memoria: juegos para personas mayores

En el siguiente espacio digital se pone de manifiesto la importancia de trabajar la memoria, por lo que se proponen juegos específicos para personas mayores con el fin de ejercitar el cerebro y mantenerlo en plena forma.

De este modo, se ofrecen algunos de los recursos existentes y comprometidos con este propósito.

En primer lugar se exponen algunas opciones on-line:

• Memojuegos. Tiene hasta tres niveles diferentes de divertidos juegos en los que puedes cronometrar el tiempo que tardas en resolverlos y ver como avanzas.
• Games for the brain es una página que contiene diferentes modelos de juegos: rompecabezas, newplis, damas chinas, sudoku, buscanúmeros, cazaminas, damas, ajedrez, etc.
• MadridSalud. Juegos de la página de salud del Ayuntamiento de Madrid: memoria inmediata, descubra el refrán, cálculo, recuerde palabras, encuentre parejas, diferencias, etc.
• Plusesmas Hasta 27 ejercicios de tres niveles de dificultad diferentes que puedes descargar en formato pdf.
• Demencia y Alzhéimer. Ejercicios de estimulación cognitiva para descargar.
• Talleres Cognitiva. 60 fichas con ejercicios muy sencilllos para la memoria.

Algunas aplicaciones que se ofrecen con el fin de lograr entrenar la memoria son:

• Memory Trainer entrena tu memoria espacial y de trabajo, así como tu capacidad de atención y concentración.
• Mejora tu memoria. Permite mejorar la memoria, especialmente la visual y a corto plazo mediante secuencias de imágenes. Sin embargo, si la usas constantemente podrás mejorar también tu memoria a largo plazo.
• Juegos mentales. Contiene hasta 6 juegos que permiten trabajar varias habilidades mentales: memoria, razonamiento, concentración, inteligencia espacial, observación…
• Coach Memory! Brain trainer. Para entrenar capacidades mentales como la memoria, la atención, la velocidad, la flexibilidad, la decisión y la capacidad de hacer varias cosas a la vez.
• Classic Words Solo. Se trata de otra aplicación que permite formar palabras. Funciona como el clásico Scrabble o como el conocido “Apalabrados”.
• Brain Trainer Special. Esta aplicación contiene hasta 39 juegos, de los cuales 16 solo están disponibles en la versión Pro o de pago. Entre tantos juegos, los hay más adecuados y de menos, pero en general puede ser útil para trabajar diferentes capacidades mentales como la memoria, la observación, el razonamiento… y, además, es entretenida.

Para más información, pulsar aquí.

La mente, una fábrica de recuerdos falsos

En la siguiente publicación digital, cuya fuente se corresponde a la BBC del Gobierno Británico, se presenta la capacidad de la memoria humana de crear falsos recuerdos.

Por esta misma razón se ponen de manifiesto los recuerdos falsos que plasmó Alasdair Hopwood mediante representaciones artísticas tras conocer las anécdotas de a gente acerca de este tipo de sucesos.

Las historias que recibió van desde alguien que recuerda haberse comido un ratón vivo a quien recuerda cómo voló cuando era niño.

A su vez, en la noticia seleccionada se manifiesta la consideración de los neurocientíficos según la cual muchos de nuestros recuerdos cotidianos están falsamente reconstruidos porque nuestra visión del mundo cambia constantemente.

A continuación, se muestran algunos casos verídicos en los que se aprecian los trucos de la mente para confeccionar falsos recuerdos.

Se concluye considerando que la mayor parte de los recuerdos falsos se refieren a situaciones cotidianas sin consecuencias reales, a excepción de las discusiones ocasionales sobre cosas triviales del tipo quién perdió las llaves.

Los falsos recuerdos son subproductos de un sistema de memoria que funciona bien, que puede deducir muy rápido.

Enlace aquí.

CASI LA MITAD DE LOS MAYORES DE 65 AÑOS UTILIZA LAS REDES SOCIALES PARA COMBATIR LA SOLEDAD

Los resultados del estudio ‘La soledad de las personas mayores’ elaborado por la Asociación Servicios Integrales para el Envejecimiento Activo (SIENA) y promovido por Mémora, a través de su Fundación, con el apoyo de FiraGran en el que han participado 864 personas mayores de 65 años de Cataluña durante los meses de abril a junio de 2019 afirma que, el 44% de las personas mayores de 65 años de edad utiliza las redes sociales, especialmente Facebook y Whatsapp, como principal vía para combatir la sensación de soledad o de aislamiento.

La edad es uno de los principales motivos que genera una brecha digital, pero las cifras muestran que las personas mayores cada vez incorporan más las redes sociales en su vida diaria y reduciendo asi el salto digital progresivamente.

El 23% va dirigido a la segunda vía para combatir la soledad, siendo estas, las llamadas a familiares, amigos y vecinos. El 15% de la gente mayor realiza cursos presenciales fuera de casa, va al gimnasio, se va a la plaza del pueblo o al mercado, al centro cívico o a la biblioteca para interactuar con el resto de personas y evitar la soledad. Un 18% de las personas mayores no utiliza ninguna de estas opciones porque asegura no sentirse solo.

Por último las personas mayores que disfrutan de un envejecimiento activo, con buenas relaciones familiares y de amistad y una buena percepción de salud, tienen menos percepción de soledad, a pesar de vivir solas.

Noticia completa aquí.

Programa de envejecimiento activo y saludable

En aras de lograr una mejora en la calidad de vida de las personas mayores y fomentar su desarrollo y participación activa en la sociedad, surge el Programa de envejecimiento activo y saludable de la mano de la Comunidad de Madrid, cuyas propuestas consisten en ofrecer a las personas mayores diversas posibilidades para disfrutar del ocio y el tiempo libre: actividades culturales, turismo, bibliotecas, actividades en centros de mayores, deportes, formación, participación y voluntariado.

En este programa es posible identificar la puesta en práctica de rutas culturales para personas mayores. Este Programa se desarrolla en el marco del convenio de colaboración firmado por la Comunidad de Madrid y la Confederación Española de Agencias de Viajes (CEAV),  con el fin de favorecer y diversificar la ocupación activa del tiempo libre de las personas mayores. 

También se llevan a cabo talleres y actividades, donde se imparten conocimientos genéricos y centrados en las nuevas tecnologías, en los que también se reflejan interacciones intergeneracionales.

De forma semejante a las actividades que se hacen en centros de mayores, también es posible apreciar la dinamización que se efectúa en las residencias y centros de día a través de actividades como el acercamiento a museos, la organización  de concursos y sesiones de magia así como la proximidad con el arte que se intenta ejercer mediante salas de exposiciones y museos.

Para más inri, pulse aquí

Melatonina contra el envejecimiento y los procesos degenerativos

 La Melatonina es una hormona de origen pineal encargada de la regulación del sueño y sincronización del reloj biológico. Se libera en la oscuridad.

 Su producción desciende a partir de los 35-40 años y/o por causa de factores externos (medicamentos beta-bloqueantes, hipnóticos, ansiolíticos, ...)

 Su descenso produce una alteración en el sueño y pérdida de las capacidades cognitivas asociadas a la edad.

 Endefinitiva, la falta de melatonina está relacionado con el proceso de envejecimiento y la aparición de algunas enfermedades.

 “La melatonina tiene un efecto neuroprotector importante y el déficit de esta hormona favorece, junto a otros factores, la aparición de enfermedades como alzhéimer o parkinson”, explica Darío Acuña Castroviejo, director del Instituto Internacional de la Melatonina (IiMEL) de la Universidad de Granada.

 El Instituto Internacional de la Melatonina señala que a partir de los 55 años, ya producimos un 40% menos de melatonina.

La presbicia

La presbicia hace referencia a la perdida de capacidad del ojo para enfocar en determinadas distancias debido a la acomodación del cristalino.

Javier Montero de Espinosa y Orna afirma que es un proceso natural del ojo humano y se manifiesta a partir de los 40-45 años.El síntoma mas habitual es la visión borrosa en tareas que piden un esfuerzo de cerca. Este síntoma además puede ir acompañado de otros muchos como: cefaleas, fatiga visual, disconfort lagrimal, enrojecimiento de los ojos, escozor o sequedad  sobre todo al final del día.

Al tratarse de una reducción fisiológica y natural del ojo, los expertos dicen que la presbicia no se puede prevenir pero tampoco se puede evitar su progresión. Sin embargo los síntomas de la vista cansada si que se pueden mitigar con una serie de medidas de higiene visual.

Noticia completa aquí.

Los telómeros, índice de la vejez

 En el blog El Cultural encontramos una entrada relacionada con los telómeros en la vejez. Y es que los científicos del Centro Nacional de Investigacioes Oncológicas (CNIO) descubrieron la existencia de una relación entre la velocidad en la que se acortan los telómeros y el envejecimiento. El continuo acortamiento del telómero acaba produciendo una inconsistencia del material genético, dando lugar al envejecimiento y enfermedades asociadas.

 En resumen, a medida que se acortan (división celular), vamos envejeciendo.

 Pero, ... ¿Qué es un telómero? Pues a grandes rasgos, es una secuencia de ADN no codificante situada al final del cromosoma. Tiene que ver con los procesos de envejecimiento y desarrollo de células canceríjenas.

Enlaces:

https://elcultural.com/los-telomeros-indice-de-la-vejez

https://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2015-02-05/adios-vejez-descubren-un-metodo-seguro-para-rejuvenecer-nuestro-adn_672787/

Apoyo social en la vejez

 En el blog del Grupo Retiro se habla del apoyo social en la vejez, acercándonos a su significado y lo que conlleva.

 La participación e integración en la comunidad de las personas mayores tienen gran repercusión en su calidad de vida, vinculando una mayor sociabilidad a la mejora del sistema inmunitario.

 Se diferencian tres niveles de apoyo: comunitario, medio (vecindario, ...) y de relaciones íntimas (seguridad, compromiso, ...).

 "Las redes sociales, el apoyo y vida social cumplirán un papel protector frente a la enfermedad y colaborarán para que el envejecimiento sea una experiencia positiva. También es necesario mantenerse activo (...) y construir nuevas redes de apoyo social." (Lite.E., 2015)

 Beneficios del apoyo social en esta etapa: mayor autonomía, mejora su salud, disminuye la dependencia, mejora la calidad de vida, ...

Familias Hinchables.

La campaña de sensibilización "Familias Hinchables", puesta en marcha por Grandes Amigos pretende alertar sobre la soledad no deseada y la exclusión social a la que se enfrentan de forma diaria e invisible muchas personas mayores, en especial las cerca de 400.000 mujeres mayores de 84 años que viven solas.

Paquita tiene 85 años. Y tiene a toda una familia hinchable a su alrededor, pero no deja de preguntarse si habrá una familia de carne y hueso ahí afuera para ella. Que la visite, la acompañe y le dé vidilla. Especialmente los domingos por la tarde y las navidades en general, que es cuando al recuerdo le da por aparecer sin avisar. Como Paquita, en España hay casi 2 millones de personas mayores que viven solas. Muchas de ellas se sienten solas, un sentimiento que puede afectar a su calidad de vida, su salud y su dignidad. Se han desvivido por nosotros, pero ahora envejecen en soledad. Tras 15 años acompañando a las personas mayores solas, en la ONG Grandes Amigos hemos comprobado que sí existe una buena solución: la amistad auténtica, de carne y hueso.

Fases o etapas del alzheimer.

En la enfermedad del alzheimer se habla de 3 fases o etapas de enfermedad: Leve, Moderada y Grave. A continuación os mostramos cuales son las características de cada etapa de forma general.

Fase Leve: esta etapa dura aproximadamente 3 meses y se observa un lento deterioro  de la memoria episódica. La persona olvida eventos recientes y su memoria se ve afectada en cuanto al tiempo y al espacio. Empieza ha aparecer una desorientación de lo que le rodea además de una disminución en la concentración y una fatiga cada vez más notoria.

Fase Moderada: en esta todos los aspectos de la memoria comienzan a fallar. Tiene una duración de aproximadamente 3 años en la cual se pueden observar importantes alteraciones de la función cerebral y aparecen por lo tanto síntomas más fuertes. A la persona le cuesta esfuerzo hablar o darse a entender. No sabe como vestirse y pierde la capacidad para reconocer a las personas con las que convive. Aparece un descuido de su higiene personal entre otras cosas por lo tanto la dependencia hacia la persona cuidadora se vuelve mayor.

Fase Grave: por último en esta fase todos los síntomas cerebrales se agravan, La persona no reconoce a sus familiares e incluso puede no reconocerse a si mismo. La personalidad de esta se ve modificada completamente. Tienen incontinencia urinaria y fecal además de una perdida de respuesta al dolor. Se muestran apáticos y pierden las capacidades automáticas adquiridas como puede ser lavarse, comer, vestirse, andar...

Si os interesa podéis leer la noticia completa aquí.

La vejez de la población aumenta un 13% los ingresos neurológicos en el Hospital

   Los médicos de familia a domicilio han aumentado las visitas un 30%.

   Las causas de hospitalización en León es debido a enfermedades circulatorias, en un 22% de los casos, respiratorias (16.6%), digestivas (12.1%) y neoplasias (11.1). Pero en estos últimos quince años ha aumentado un 13% los ingresos por motivos neurológicos.

   El informa de la Sociedad Española de Neurología (SEN) indica que de 14.585 ingresos neurológicos en Castilla y León, 3.874 son pacientes de la provincia de León.

   El deterioro provocado conforme avanzan los años puede ser debido a los cambios de hábitos alimenticios y/o la reducción de actividad física.

   Para ver la noticia haga click aquí.

"Cohousing Senior"

  La Coordinadora Nacional de Cohousing e HISPACOOP ha desarrollado el Manifiesto “Cohousing Senior”, un documento que tiene como objetivo dar a conocer este nuevo modelo de vida, y solicitar su reconocimiento y apoyo de las distintas Administraciones Públicas y su difusión como alternativa para un envejecimiento activo.

 Esta iniciativa surge como solución ante el incremento del envejecimiento de la población y cambios sociales producidos en la sociedad.

 Se ofrece un modelo de ayuda mutua basada en el envejecimiento activo.

   

Jugar ajedrez y llenar crucigramas ayudan a mantener una mente lúcida en la vejez

   En la revista online N+1, en el apartado de ciencia se encuentra un artículo que plasma la idea, descubierta por unos psicólogos británicos, de que los juegos de mesa y rompecabezas disminuyen el avance del deterioro cognitivo. 

   A esto se sumaron Drew Altschul y Yan Deary de la Universidad de Edimburgo, cuyos resultados indicaban que la frecuencia con la que las personas jugaban a los juegos de mesa influía en sus funciones cognitivas  y deterioro cognitivo a los 70 años de edad aproximadamente. 

   Para acceder a la noticia haga click aquí.

Grandes amigos

Grandes Amigos es la ONG de voluntariado, independiente, apolítica y laica, que trabaja desde 2003 ofreciendo compañía, afecto y amistad a las personas mayores que sienten soledad no deseada. Buscan mejorar su calidad de vida y su salud, que puedan envejecer con dignidad y disfrutando plenamente de sus derechos, y que toda la sociedad se enriquezca con su participación.

Son una herramienta de participación ciudadana basada en compartir compañía y amistad vecinal en torno a las personas mayores. Creamos relaciones de amistad recíproca, de igual a igual, entre personas mayores y voluntarias. Trabajan con un enfoque global y transversal, involucrando a toda la sociedad.

Ofrecen 4 programas diferentes:

Acompañamiento en domicilio: ponen en contacto personas voluntarias con personas mayores que viven en su casa y una vez por semana durante 2 horas, disfrutan de una conversación o de un paseo y poco a poco se crea un vinculo haciendo olvidar la diferencia de edad. 

Ocio y socialización: encuentros en el barrio, meriendas, visitas culturales, talleres (jabones artesanales, arteterapia, realidad virtual, etc.), fiestas de Primavera y Navidad, vacaciones adaptadas de verano… Son algunas de las actividades que realizan.

Grandes vecinos: En torno a la persona mayor que empieza a sentirse sola, creamos una red de 3 o 4 vecinos del mismo barrio para que entre todos compartan actividades: quedar para tomar algo, hacer juntos recados, ir al teatro, telefonearse… incluso intercambiarse favores como antaño.

Sensibilización: Luchan contra la imagen estereotipada del envejecimiento, una etapa de la vida que la sociedad vincula injustamente a enfermedad, incapacidad, aburrimiento o declive. Para ello lanzan una visión empoderada y realista  de las personas mayores, pues siguen teniendo mucho que aportar. mediante  campañas de sensibilización, actos reivindicativos en la calle, redes sociales o reparto de material informativo.

Para más información, noticia completa aquí.